Hvad er fordelene ved yoghurt med levende Aktive kulturer?

September 8
Hvad er fordelene ved yoghurt med levende Aktive kulturer?

Folk har nydt yoghurt i tusinder af år, med ged yoghurt potentielt være en af ​​de tidligste former for mad, i henhold til Michigan State University Dairy anmeldelse. Mange yoghurt produkter indeholder levende aktive bakteriekulturer indeholder bakterier som Lactobacillus acidophilus, rapporterer University of Maryland Medical Center. Når du spiser det, kan du opleve flere potentielle sundhedsmæssige fordele.

antibiotisk behandling

Antibiotisk medicin dræber alle bakterier i din krop, herunder både de dårlige organismer og de gavnlige dem denne linje din fordøjelseskanalen. Spise yoghurt med aktive bakteriekulturer hjælper med at genopbygge din fordøjelseskanalen efter behandling med antibiotika, rapporterer National Center for komplementær og alternativ medicin. Centret, en gren af ​​National Institutes of Health, også, at spise levende yoghurt kan hjælpe med at lette de bivirkninger, der almindeligvis er forbundet med antibiotika, såsom gas.

Øger immunsystemet

Bakterier i yoghurt kan bidrage til at øge dit immunsystem, konstaterer Roger Clemens fra University of Southern California skole for farmaci. Bakterierne, siger Clemens, "modulere vores kroppens immunsystem ... at afværge potentielle infektioner."

Diarré Behandling

Forbruget af yoghurt og andre produkter, der indeholder gavnlige bakteriekulturer kan hjælpe med at behandle diarré, ifølge University of Maryland Medical Center, selv om dens effektivitet afhænger af de grunde, du oplever diarré. For eksempel centret siger, det er effektivt til rejsendes diarré - løs afføring forårsaget af forurenet eller fordærvet mad - og rotavirus-relateret diarré.

Calcium

Yoghurt indeholder store mængder af calcium, som kan hjælpe vedligeholde knogler og tand styrke. USA Department of Agriculture nationale næringsstof database bemærker, at den gennemsnitlige kop yoghurt indeholder en kæmpestor 448 mg calcium. Yderligere fordelagtige næringsstoffer omfatter mere end 12 g protein og 573 mg phosphor.

Reduceret Laktose intolerance

Mennesker, der er laktose intolerant ofte ikke kan nyde mælkeprodukter uden at opleve negative fordøjelsesproblemer spørgsmål som oppustethed og kramper. Ikke så med yoghurt lavet med levende kulturer. National fordøjelsessygdomme Information Clearinghouse rapporterer, at bakterierne i yoghurt hjælper med at nedbryde lactosen at gøre det lettere at fordøje i forhold til traditionelle mælkeprodukter.


relaterede artikler