Coconut Oil Ernæring Information

May 13

Kokosolie er en alsidig olie, der kan anvendes til stegning og madlavning. På grund af sin høje indhold af mættet fedt, selv om, bør du forstå de ernæringsmæssige oplysninger, før de beslutter, om de vil bruge kokosolie.

Betjener

En 1 spsk servering af kokosolie er en standard foranstaltning baseret på en 2000 kalorieindhold kost.

Kalorier

En spiseskefuld af kokos olie indeholder 116 kalorier. Alle kalorierne kommer fra fedt.

Fedt

Kokosolie er højt indhold af fedt, med 14 gram per portion. Dette er 21 procent af din daglige værdi. Kokosolie har mættet fedt, enkeltumættet fedt, flerumættet fedt og omega-6 fedtsyrer.

Mættet fedt

Den største ernæringsmæssige problem med kokosolie stammer fra den store mængde af mættet fedt pr portion. En spiseskefuld af kokos olie har 12 gram mættet fedt. Dette er 58 procent af din dagpenge.

Manglende Nutrition

Der er ikke meget ernæringsmæssige fordele for kokosolie. Der er ingen vitaminer eller mineraler i kokosolie. Det har også ingen protein eller kulhydrater.


relaterede artikler