Coconut rejer Ernæring

March 9

Rejer, som er relativt lavt indhold af mættet fedt og kalorier og en god kilde til selen, D-vitamin og omega-3 fedtsyrer, kan være en sund mad at medtage i din kost. Når rejer er opgravet i en kokos svulme op og dybstegte imidlertid resultatet er en masse unødvendige kalorier og fedt, hvilket gør det mere af en splurge fødevarer.

næringsstof Information

Bare en hjemmelavet kokos rejer indeholder 126 kalorier, 7 gram fedt, 134 milligram kolesterol, 2 gram kulhydrat, 13 gram protein og 0,5 gram fiber. En kokos rejer forretter fra en national kæde restaurant indeholder 530 kalorier, 36 gram fedt, 34 gram kulhydrat og 18 gram protein. Dyppe kokos rejer i en velsmagende sauce vil tilføje endnu flere kalorier til denne skål. Din bedste chance er at spise din rejer grillet eller stegt, men hvis du vælger at forkæle dig selv med denne sprød godbid, overveje at opdele en ordre med en ven.


relaterede artikler