Sådan hurtigt med Super Foods

January 20

Sådan hurtigt med Super Foods


Vores krop har brug for en række forskellige næringsstoffer, proteiner, vitaminer, mineraler og fibre for at trives. Nogle mennesker berøve deres krop af fødevarer til en vis periode for vægttab, afgiftning eller åndelige årsager. Hvis du holder nogle super fødevarer i dit system, mens du hurtigt, de vil bremse din sult og din krop vil stadig være i stand til at fungere godt.

Instruktioner

1 Søg læge, før du foretager en drastisk kostomlægning. Hvis du har visse medicinske tilstande, kan en hurtig være dårligt for din krop eller skabe unødige risici for dig. I det mindste, kan din læge anbefale, hvilke fødevarer eller kosttilskud du bør drages mod eller holde sig væk fra.

2 Spis let som forberedelse til din hurtige. Du har brug for at få din mave til at krympe lidt, før du nægte dig selv alle de fødevarer, du er vant til at spise regelmæssigt. Hvis du aldrig har fastet før, kan den mentale og fysiske overgang være svært. Din motivation til hurtige behov for at være stærk for at få dig gennem de vanskelige øjeblikke, hvor du tørster visse fødevarer. Du kan selv ønsker at prøve fastende for en dag, at tage en pause, og derefter gå tilbage til et længere hurtigt, når du vil blive akklimatiseret.

3 Vælg, hvilke fødevarer og / eller kosttilskud du kommer til at indtage før eller under dit hurtigt. Nogle faster forbyder fast føde, men tillader juice. Kål, blåbær, æbler, hørfrø og granatæbler kan blandes eller Juiced. Kål stimulerer immunforsvaret og renser dit blod. Blåbær er fyldt med antioxidanter, vitaminer og andre næringsstoffer, der forbedrer vision og hjernens funktion. Granatæbler er fyldt med antioxidanter så godt, og de reducerer arterie-tilstopning plak. Hørfrø har nyttige fibre, fedtsyrer, protein og vigtige mineraler, der gavner din krop. Hvis du ikke kan eller ikke vil forbruge hele super fødevarer under dit hurtige, tage kosttilskud, der giver vitaminer, mineraler og antioxidanter, du har brug for.

4 Snack på mandler før fasten. Mandler er fyldt med fiber, som vil gøre du føler dig fuld, og de har vist sig at sænke kolesterol. Hvis du har en sød tand, spise to ounces mørk chokolade. Mørk chokolade, der har et kakao indhold på 60 procent eller derover indeholder flavonoler og antioxidanter, der sænker usundt kolesterol.

5 Spis små, nærende måltider, der er nemme at fordøje, når dine hurtige ender. De fleste supper og salater fungerer godt. Spis ikke rige fødevarer, og de fødevarer, du spiser skal indtages langsomt. Dette er fordi din krop er blevet mere følsomme over for toksiner, fedt, sukker og andre stoffer. Disse stoffer skal enten undgås eller langsomt genindført til din krop.


relaterede artikler